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使用含有煤焦油的洗发水。煤焦油可以减缓头皮细胞衰退速度，从根本上防止皮肤细胞变干，形成鳞片状斑块。可靠来源National Health Service (UK)前往来源减少斑块形成相当于减少头皮屑。煤焦油洗发水的主要缺点是气味难闻，不小心弄到眼睛里会非常痛。

• 煤焦油其实是煤炭生产过程的副产品。人们认为它能有效预防脂溢性皮炎、湿疹和银屑病造成的头皮屑。
• 湿疹的特征是皮肤出现发痒发红的皮疹，银屑病则是身上出现隆起的斑块，上面覆盖着银色鳞片。
• 市面上常见的煤焦油洗发水包括露得清T/Gel、Denorex治疗保护洗发水和Scytera。

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考虑使用硫化硒洗发水。硫化硒也能减缓头皮细胞死亡或“更新”速度，进而减少鳞状斑块和头皮屑的产生。和煤焦油不同的是，硫化硒也有抗真菌作用，能够对抗糠秕马拉色菌。可靠来源National Health Service (UK)前往来源因此，硫化硒洗发水的功能更全面，可以治疗更广泛的病因。但它的主要缺点是会导致金发、灰发或用化学剂染过的头发变色。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 严格按照指示使用这类洗发水，不要让它们在头皮上待太久，用水彻底冲洗干净，以减少头发变色的可能性。
• 含有硫化硒的洗发水包括Selsun Blue、Dandrex和海飞丝临床级别洗发水。

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使用含有水杨酸的洗发水。水杨酸是阿司匹林的主要药效成分，可以软化死皮，去除头皮角质并减轻炎症，进而减少鳞状斑块和消除头皮屑。而它的主要缺点是过度使用会导致头皮干燥，反而引发更多头皮屑，适得其反。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 洗头后使用头皮调理护发乳，让头皮不那么干燥。
• 市面上常见的水杨酸洗发水包括Ionil T和露得清T/Sal。
• 一些水杨酸洗发水也含有硫磺，比如Sebex和Sebulex。这些牌子的洗发水气味比较强烈，可能会让头发有一股难闻气味。

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如果其它方法都不起作用，试一试使用含有酮康唑的洗发水。酮康唑是一种强效广谱抗真菌剂，能有效对付大部分真菌和酵母菌。通常只有在上面的方法都不起作用时，才建议使用这种方法。它分为非处方和处方产品，价格比其它去头皮屑洗发水高一些。

• 酮康唑产品和其它大部分去头皮屑洗发水不同，每周最多只能使用2次。可靠来源National Health Service (UK)前往来源
• 市面上常见的酮康唑洗发水有康王、采乐、Nizoral、Extina和Xolegel。

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和医生讨论处方级洗发水和乳膏。非处方去头皮屑洗发水通常很有效，不过如果情况很严重，可能需要用到处方级洗发水。它们的成分和上面提到的产品没什么不同，只是含量比较高，所以药效更强。但是，目前没有科学证据显示处方级去头皮屑洗发水比非处方产品更有效。

• 酮康唑是最常用于处方级洗发水的化合物。
• 医生会检查头皮，确认头皮屑产生的真正原因。你可能会被转介给皮肤科医生，以获取确切的诊断结果。
• 如果头皮屑是某种炎症造成的，比如银屑病或湿疹，医生会推荐并给你开含有皮质类固醇的乳液或乳膏。最常用来治疗头皮屑的类固醇是倍他米松，可以在Bettamousse和Betnovate等牌子的产品中找到。产品强度因使用的身体部位而异，比如说头皮能承受的类固醇强度比脖子或脸部皮肤高一些，所以确保你买到合适的产品。

2

考虑用其它油护理头发。如果头皮屑是头皮太过干燥造成的，你可以用椰子油、橄榄油或婴儿油来缓解这个问题。洗澡的时候用油轻轻按摩头皮，然后等待5到10分钟，让头皮吸收油。之后用水冲洗头发，再用少许洗发水洗掉油。油有滋润保湿作用，还能让头发更加柔软。椰子油也是很好的抗微生物剂，可以杀死细菌和真菌。

• 考虑在临睡前用油按摩头皮，第二天醒来才洗头。用浴帽裹着头发，以免弄脏枕头。
• 如果你怀疑头皮屑是头皮太油造成的，那就不要用油护理头发。

3

用天然酸奶护发。无添加糖的纯酸奶能有效润肤全身皮肤，考虑用它滋润发痒和（或）发炎的头皮。酸奶里面的活性菌和它本身的碱性有助于改善头皮健康，缓解皮肤刺激。它也能让头发变得更柔软和丰盈。洗头后将酸奶抹到头皮上。10到15分钟后冲洗干净，再用少量洗发水洗头。

• 不要使用添加了糖、调味剂和水果的酸奶。购买比较浓稠和天然的脱乳清酸奶，也就是希腊酸奶。
• 真正的脱乳清酸奶含有被称为益生菌的有益菌种。将这些益生菌涂在皮肤上或许能减轻发红、瘙痒和刺痛。

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多晒太阳。阳光对去除头皮屑有帮助，因为它能刺激皮肤产生维生素D，紫外线还能杀死真菌、细菌等微生物。可靠来源Mayo Clinic前往来源不过，过多日照会晒伤皮肤，可能使它们更容易呈片状脱落，所以不要晒太久。

• 每天在户外多待一些时间，不要用任何东西遮着头。
• 晒日光浴的时间不能太长，过量紫外线照射会损伤包括头皮在内的皮肤，增加罹患皮肤癌的风险。
• 在户外的时候，脸和身体都要抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的有害影响。