2

进行深层护理。除了平时使用普通护发素，每周还要进行一次深层护理。如果发根油腻，只需要在发梢涂抹护发素。数分钟后才冲洗干净。

• 有些护发素是免洗的。洗澡后，将免洗护发素涂抹或喷在湿发上就行了。

3

先用温水洗，最后再用冷水洗。温水帮助打开毛囊，冷水则关闭毛囊。换言之，用温水帮助头发吸收水分，之后再用冷水锁住水分。不要用热水洗澡。

2

使用优质的洗发水和护发素。确保洗发水不含过多化学剂和硫酸盐。添加了油的洗发水也很好，可以滋养头发。当然，你选择的洗发水也必须有护色作用。

• 将洗发水集中涂抹在发根，护发素集中涂抹在发尾。护发素通常比较油，适合滋养发尾，而非油腻的发根。

3

选择合适的染发剂。选择符合需求而且对头发伤害小的染发剂。

• 漂白剂通过去掉头发颜色来淡化发色。由于它们需要打开毛小皮发挥作用，所以头发容易打结、受损。之后一定要做好护发工作。
• 半永久或临时性染发剂不含漂白剂，所以不能淡化天然发色，不过更容易涂抹，而且对头发的伤害比较小。由于它们的效果只能维持约6周，所以需要频繁补染，染发次数增加最终也会损伤头发。
• 永久性染发剂更持久，但是氧化剂、氨等必要成分对头发的伤害更大。
• 无氨染发剂使用刺激性小的化合物代替氨，但是用太多一样会像永久性染发剂那样损伤头发。

4

尽量不用加热造型工具。它们会进一步损伤头发，使头发变得更干燥。不用加热造型工具一样可以做造型。绑马尾和使用发箍都能够让头发看起来不毛躁。把这当作一个长远问题的短期对策。放下加热造型工具，每周让头发保持自然状态数天。除非头发受损严重，否则数周内就会看到头发状况得到改善。

• 如果非得使用卷发棒或直发器等加热造型工具，一定要调到低温，不要对同一处头发反复加热，好让它们得到休息。不用工具对头发最好，但是用这种折衷的方法做造型聊胜于无。

5

经常修剪头发。受损的头发应该6-8周修剪一次。在染发过程中，发梢受到的伤害更大，所以修剪头发是解决发梢受损的最佳方法。大部分人头发长到某个程度就不会再长了，修剪头发有助于促进头发生长。

6

吃出健康的头发。每天获取均衡饮食。人如其食，所以采用速效、极端或节食方法来减肥的人，通常头发状态都不好。如果身体没有得到足够的营养，头发肯定得不到滋养！从饮食中摄取蛋白质、锌、铁、所有必要的维生素和矿物质，这样头发、皮肤和指甲都会得到改善。

• 多喝水也有帮助。正如苹果醋能净化头发，水能净化整个身体。体内的水分越充足，整个身体会更健康。

2

用油护发。橄榄油、椰子油、蓖麻油和杏仁油效果最好。你还可以添加几滴气味香甜的精油。将几滴油倒在手上，双手揉搓加热，然后将油均匀地抹到整个头发上。你也可以把油放进微波炉加热。

• 更认真的做法是用火炉加热最多4汤匙油。当油变热，但不至于过热时，就可以熄火，然后均匀地涂抹到整个头发上。用温热的毛巾裹着头发，好让它们充分获益。
• 使用椰子油。用微波炉加热椰子油，融化成液态。稍微放凉，直到你可以用手触碰它。将微温的椰子油抹在整个头发上，静置4-5小时（想要多久都可以），然后冲洗干净。

3

用蜂蜜让头发变得柔顺。直接将蜂蜜抹在头发上，半小时后冲洗干净。你也可以将蜂蜜、牛油果和鸡蛋混匀，调配成乳霜质地。把这当作每周一次的深层护理。

• 你也可以在平时用的洗发水中加点蜂蜜。

4

使用牛油果和香蕉泥。香蕉能让头发变得健康、强韧，而牛油果会滋养头发，使它们变得柔顺、有光泽。你还可以添加1-2茶匙油（上面提到的任何油都可以用）。把所有成分混匀，涂抹到头发，静置30-60分钟。