2

滋润头发。头发得到适当滋润，会更强韧、更浓密，而且不容易断。

• 想要滋润头发，一定要用好的护发素。草本护发素是很棒的选择，因为它们不太可能含有有害化学剂。你可以特别留意含有氨基酸、生物素、芦荟、人参和（或）绿茶的护发素。抹上护发素，15到30分钟后才用微温的水冲洗干净。
• 护理头发后进行蒸汽治疗，以打开表皮，并让护发素变成液态，进入到每根发丝的深处。
  • 用热水弄湿面巾，裹着头发，最后套上塑料浴帽盖着头发和面巾。
  • 将另一条面巾铺在浴帽上，然后套上第二个浴帽。
  • 等待至少1小时，好让足够的蒸汽形成。如果可以，在这期间一直或至少花部分时间用附上热风罩的吹风机吹头。

3

使用市售生发膏。好的生发膏、发膜和精华素可以保护前额、太阳穴和颈背的头发，让它长得更浓密。将你选择的产品直接抹到受损的发际线上。

• 寻找同时有温和蛋白护理和保湿作用的产品。含有维生素E的产品也不错，可以滋养头皮上受损的皮肤。
• 抹这些产品时，顺便轻轻按摩头皮也很有帮助。按摩皮肤能够促进头皮血液循环。不管是哪一个身体部位，只要血流量增加，就能更好地运作。所以，头皮血流量增加，头发再生能力更好。

4

自制发际线修复油。一些天然油可以滋润头发，让它们变得浓密。自己调配这些油，就不用担心会有隐藏的化学成分。

• 其中一个配方是使用1份有机蓖麻油、3份特级初榨橄榄油和5滴有机茶树油。
  • 橄榄油是基础油，让你更轻松地将产品均匀地抹在头皮上。而且，它也含有有益的抗氧化成分和维生素E。蓖麻油刺激处于休眠状态的毛囊，茶树油疏通堵住的毛囊，好让头发健康地生长。
• 另一个选择是将60毫升椰子油、10滴迷迭香油和10滴薰衣草油混匀。
  • 椰子油有很强大的保湿作用。薰衣草油清洁头皮，让承受了过多压力的头皮放松。迷迭香油促进血液循环，并唤醒处于休眠状态的毛囊。

5

使用自制发际线修复油。完成调配后，你需要将修复油抹到头皮上，好让它发挥作用。

• 考虑将油装进有长长软管的塑料挤压瓶。直接用软管将油均匀地滴在发根。
• 如果你只想用在发际线，可以用棉签或干净的睫毛刷涂抹。
• 不管你用什么方法抹油，之后都要用手按摩头皮。专心按摩发际线至少10分钟，然后才冲洗干净。好好按摩可以刺激和改善血液循环，促进头发再生。

6

就医。你已经尽了最大努力，但是都不见效？不妨去看皮肤科医生或普通医生。

• 最好咨询皮肤科医生，因为他们专门治疗头发和皮肤状况。如果发际线问题不严重，你也可以咨询普通医生或家庭医生。
• 医生应该可以告诉你发际线是否有可能再生。如果可以，他或许会给你开促进头发再生的药，或是建议你进行特殊的头发再生疗程。

2

轻轻地梳头。需要梳头时，动作尽量轻柔，以免扯断发根处的发丝。

• 梳边缘的头发更要小心。不要用沉重的发刷梳发际线的头发，应该改用软毛发刷。你甚至可以考虑放弃发刷，用牙刷梳严重受损的发际线。

3

轻轻地将头发弄干。洗头后，让头发自然风干，或是用柔软的毛巾轻轻抹干。

• 不要用力擦拭头发，或是拧出多余水分。这两种行为会使头皮上剩余的头发承受更大压力。

4

不要做会增加头发压力的造型。辫子、玉米辫、织发、很紧的发髻甚至是简单的马尾，都会对发际线造成压力。把头发放下来，减轻毛囊承受的压力。

• 将头发往后绑起来时，发根处的发丝会断裂，导致太阳穴、刘海、鬓角和额头部位的头发脱落。
• 如果出于某些原因，你必须将头发往后拢，那就设法减少头发压力。马尾、发髻或辫子不要绑得太紧。在耳朵下方扎马尾或发髻，不要绑得太高。这么做可以减轻发根处的压力。
• 如果你想织发，可以要求发型师将假发编织到一个网上，然后戴上。不要直接编织到头发上。这也不是个好方法，但是编织到网上起码可以减轻头发压力，造成的伤害比较小。

5

少用化学剂。化学直发膏（relaxer）和染发剂对健康头发造成的伤害很小。然而，将这些常见的产品用在受损的头发上，则会使头发情况恶化。

• 大家都知道强烈的化学剂对头发造成很大的伤害，但是比较温和的化学剂也要少用。比如说，大多数市售发胶都含有酒精。酒精会去掉头发水分，使它们变得更脆弱、易断。

6

不要戴假发。头发需要氧气才能茁壮生长。戴上厚重的假发令发际线无法透气，氧气供应被切断，造成表皮萎缩，每一根发丝因此变得脆弱。

• 编织到网或绒线帽的假发也不要戴。和直接将假发编织到头发上相比，这类织发造成的伤害比较小，但是仍然会减少受损的发际线所能获得的氧气。

2

摄取更多欧米茄-3脂肪酸。好的欧米茄-3脂肪酸来源包括三文鱼、金枪鱼等多脂鱼、亚麻籽、胡桃、羽衣甘蓝和抱子甘蓝。

• 欧米茄3-脂肪酸会依附在毛干和头皮里的细胞膜，增强毛囊，促进头发生长。它也使头发更强韧，当发际线周围的发丝重新长出来时，就不会那么容易断。

3

多摄入锌。一些值得摄取的食物包括鹰嘴豆、麦胚、牛肉、小牛的肝和牡蛎。

• 锌促进组织生长和体内修复。所以，如果发际线问题是头皮受损造成的，多摄取一些锌对你有很大的帮助。
• 另外，锌也会刺激头皮腺体分泌油脂，好让现有的头发保持健康和充满生气。

4

摄取大量蛋白质。肉类和豆类是最好的蛋白质来源。多吃鸡肉、火鸡、鸡蛋、花生、菜豆、豌豆和小扁豆。脱乳清酸奶也有相当多的蛋白质。

• 头发几乎完全由蛋白质组成，如果蛋白质摄入不足，失去的发际线就永远无法恢复。蛋白质不足也会使你现有的头发变白和变得稀疏。

5

吃含有铁的食物。许多食物都有铁，包括深色绿叶蔬菜、全谷物、红肉、牡蛎、豆类和蛤蚌。

• 铁改善全身血液循环。没有铁，血液就无法将足够的氧气输送给头皮细胞，你也无法让处于休眠状态的毛囊恢复活动。

6

摄取大量维生素A和维生素C。番薯、渗色绿叶蔬菜、南瓜属植物和杏子均富含维生素A。番石榴、灯笼椒、猕猴桃、橙和葡萄柚则含有丰富的维生素C。

• 这两种维生素帮助毛囊分泌天然油脂，确保头发水分充足，不会那么容易断。
• 注意，每天摄取超过15000国际单位的维生素A反而会使脱发更严重。