2

预防性侵最好的办法就是阻止性侵的人。如今我们能做很多事情阻止性侵，从改变女性的价值开始。如果整个社会都致力于教育男性要尊重女性，不再维持长期物化和歧视女性的文化，那事情会慢慢开始有转变。有时，青春期的男孩子们认为讲讲"强奸的笑话"很有趣，调侃下性侵也没关系，必须要让他们知道这是不对的。男性也有可能被强奸，但整个社会都认为男性"不可能被强奸"，因此如果他们说出来的话，大多数男性会觉得羞耻和害怕。

• 很多人会觉得指导女性要做些什么来保持安全，实际上是在羞辱她们，让她们觉得避免强奸就是要让女性的行为"正确"。如果她们犯了错，那被强奸基本上就是她们自己的错了。这不是本文的目的。本文旨在通过为女性提供一些合理的建议，告诉她们如何避免危险来提高她们的自保能力。但是，不是只有女性才会被强奸。男性也可能被强奸，不过并不常见。社会公众并不相信"娇小玲珑的女性"能强奸"高大强壮的男性"，但这事还是会发生。

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永远不要停下你的生活。阅读有关预防性侵的建议可能会让你很有压力。你会开始觉得没有一个地方是安全的。超市的停车场不安全，酒吧的洗手间不安全，你的车不安全，甚至你的家也不安全了。你可能会开始想到底哪里才能彻底躲开强奸犯。但你不能这么想。虽然你应该采取一些预防措施，但不应该害怕独自离家，害怕深夜待在外面，或者不敢去一些你最喜欢的地方。你还是可以享受你的生活并感到安全，而不是在了解如何预防性侵之后经常胡思乱想。

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要知道大多数强奸案是由受害者认识的人犯下的。统计数据各不相同，但据说只有9%-33% 的强奸犯完全不认识受害者。可靠来源Rape, Abuse, and Incest National Network前往来源这也就是说，大部分的女性是被她们认识的男性强奸，无论是朋友，还是约会对象、同事、熟人甚至是家人。这意味着一个人更有可能在漆黑的小巷里，被他或她认识的人强奸，而不是陌生人。因此，虽然当你独自一个人的时候，采取预防措施很重要，但当你和认识的人在一起时，也不能完全放松警惕。

• 和某个认识的人在社交场合要特别小心，除非你和这个人在一起的时候觉得非常安全，否则不要完全放松警惕。即使是这样，强奸还是有可能发生。要记住，如果你的直觉告诉你情况不对，就应该尽快安全离开。
• 约会强奸也非常普遍。根据一项研究表明，近1⁄3的强奸案是约会对象犯下的。可靠来源Rape, Abuse, and Incest National Network前往来源当你和一个刚认识的人约会时，要学会坚定地拒绝，不要因为任何人或因为自己的意愿而感到内疚。如果有必要，不要害怕，清楚大声地说出你的需求。

2

如果你在上大学，要知道大多数强奸案发生在开学的头几个星期。根据司法部的说法，大学里的强奸案大部分发生在大一和大二的前几个星期。这段时间风险最高，因为人们刚开始了解彼此，周围有很多新人和大量的酒精。虽然这不应该阻止你玩得开心或离开宿舍，但你结识新朋友时应格外小心，并且要一直和你的朋友在一起，保持正确的判断力。

3

饮料不要离开自己的视线。把饮料当成100元大钞。不要让任何人帮你拿饮料。不要吃别人给你的任何东西。东西有可能是"伪装的"。饮料要自己拿着，自己去取。用手盖住饮料杯口，因为杯口很容易被别人丢东西进去。不要喝约会对象给你的饮料，除非是酒保或服务生直接端给你的。就算你很确定留在房间另一边的饮料是你的，但保险起见，还是另外再拿或买一杯吧。

4

理性饮酒。再次声明，这并不意味着强奸犯接近你，就是你过度饮酒的错；但是这确实让你更容易受到攻击。确保每小时的饮酒量不超过1杯，也就是一杯葡萄酒、啤酒或一杯白酒，尽可能控制你的理智和身体。在联谊会上，不要喝劣质的潘趣酒或庆功酒（jungle juice）；不要让酒保以外的人为你制作混合饮料，因为这有可能非常烈。

5

和朋友们在一起。无论你去哪儿，和一群朋友一起去一起回。就算你和朋友们在派对的不同地方，也要时刻知道你的朋友们在哪儿，并保证他们也能看见你在哪儿。和朋友们保持联系，保持眼神接触，确保你们步调一致。如果他们看见你不想和某个人待在一起，他们应该帮你解围，你也应该为他们这么做。不要让朋友和一个刚认识的人单独出去，尤其是喝了酒的情况下。

6

在夜店保持安全。俱乐部里可能很吵，人们可能听不到你求救的声音。如果你在夜店玩，一定要和朋友在一起，几个人一起去洗手间，并且要让你的朋友随时知道你在哪儿。

7

要自信。如果有人骚扰你，让他们走开。如果有人对你进行性骚扰，没必要客气。坚定地告诉那个人谢谢，但不用了，你没兴趣。如果这个人是你认识并且在意的，要这么说可能会更有难度，但也还是有可能的。一旦你这么说了，那个人很有可能就走开了。

8

保护好个人隐私。不要把你的信息到处说或发到网上。同时，见网友要谨慎。没有什么好理由让你去见一个从没见过面的人，或者在你犹豫的时候还不停说服你的人。如果你觉得必须要见，带上其他人，最好是年长一些的朋友，和那个人约在公共场所见面。

9

保持手机电量充足。不要带一个快没电的手机出门。这有可能是你的救命稻草，也许你需要打电话报警，还是打电话给朋友求助。无论你是一个人还是跟朋友一起，晚上出门前一定要给手机充电。如果你总是忘记充电，也可以养成带充电器出门的习惯。

2

学会相信你的直觉。如果你感觉到任何不舒服或不确定，最好马上离开并寻求帮助。运用你的直觉，挖掘你的潜在本能。如果你独自一人，突然遇到或看到一个让你觉得不安全的人，尽快改变行动。如果你真的觉得自己不安全，一定要保持冷静，快速行动，去一个最有可能找到其他人的地方。可靠来源Rape, Abuse, and Incest National Network前往来源

• 如果你正走在一条黑暗的街道上，并感觉到后面的人在跟着你，斜穿过街道看下他或她是不是也这么做了。如果是，就走到街道中间（但不要太近，免得被车撞到），这样你更可能被迎面而来的车辆看见，可以帮你吓走潜在的袭击者。

3

不要为了躲避强奸犯而剪头发。的确很多人会告诉你，强奸犯喜欢长头发的或扎马尾的人，因为他们更容易抓住。这是否意味着你应该把头发剪短，这样别人就不太可能强奸你了？当然不是。除非是你想要短头发，否则不要让潜在的强奸犯阻止你成为自己想要的样子，也不要为自己吸引了错误的人而自责。

4

不要为了阻止强奸犯而改变自己的着装风格。好吧，很多人会告诉你，如果你穿的衣服更容易脱掉，或更容易用剪刀"剪掉"，那你就更有可能被强奸。这些包括薄裙子、薄棉布裙和其他轻便短款的衣服。他们会说最好穿工装裤、连体裤和连衫裤，并且最好是穿带拉链而不是松紧带的裤子。他们还会说腰带能固定衣服，穿几层衣服能阻止强奸犯等等。虽然这些可能并不是完全错误的，但你不用觉得需要穿笨重的工装裤、军靴或潜水衣来防止被强奸。最终，由你自己决定想穿什么，你也不用觉得穿轻便的衣服会让你"更容易"被强奸。

• 有人还会说穿挑逗性的衣服会招来强奸犯。尽量避免这种反人类的想法吧。

5

只有当你知道如何使用防御性物品时，才能随身携带它们。记住，如果你没有经过良好的训练，不能很好地使用任何用来对付潜在袭击者的"武器"，它们有可能被袭击者用来对付你。如果你准备携带手枪，一定要参加使用手枪的课程，经常去靶场练习，并申请隐蔽武器许可证。如果你携带刀具，参加课程学习最有效的使用方法。记住，就算是雨伞或钱包都能用作武器去对付袭击者，而这些被袭击者反过来攻击你的可能性更小。

6

大喊大叫，让别人注意到你。袭击者们通常都想过要如何袭击。破坏他们的想法。像一只愤怒的猫一样反抗，并且大声有力地喊叫。你也可以买一个小型的私人报警钥匙链，拉动安全针时会发出像汽车警报那样的声响，外观类似于手榴弹的设计。

7

大声叫别人马上打110报警" 或当地的报警电话。大声喊有双重效果，既能吓跑袭击者，也能让其他人注意到你。如果你喊了这些话，在你旁边或附近的人很有可能会跑过来帮你。各种研究也提到了这个有效的策略：指着一个旁观的人并且说"这位先生，穿白衬衫的这位，我需要你的帮助！这个男的在攻击我..."实事求是地说，并指向一个人。

• 有些研究也指出大喊"着火了！"，而不是"救命！"或"打110！"，能更有效地引起旁观者的注意。你也可以尝试用这个策略。但其他人觉得在当时的情况下，要记得喊着火了而不是喊救命会比较困难。

8

参加基本的自卫课程。你可以选择一门叫强奸攻击防御的课程。联系当地的警察局看有没有类似的课程。这些课程可以教你很多有效的攻击方法，从击打到挖眼睛等。有了这些技能，晚上一个人回家的时候会让你更有安全感。

9

学习"四点攻击法"。这四点指的是太阳神经丛（腹部）、脚背、鼻子和腹股沟，如果你从后面被抓住，应该瞄准攻击这四点。用手肘猛击腹部，用尽全力跺脚背，等他们放开后，转身用手掌向上挤压他们的鼻子，最后用膝盖撞向腹股沟。这能让攻击你的人在一段时间内不能行动，足够你逃脱了。

10

警觉地走进家里。不要在车里磨磨蹭蹭地或者站在街上一直翻钱包。在车上拿好所有东西。当你走进房子或车子的时候，要多加小心，因为有人能轻易地把你推进去，并把门锁上。注意周围的环境；把钥匙拿在手上，开门之前环顾下四周。

11

走路的时候要表现得你很清楚自己要去哪里。走路的时候抬头挺胸；假装有两只大老虎走在你的左右，这可能听上去感觉有点傻，但有助于增强自信。袭击者们更可能攻击那些他们认为不能自卫的人。如果你看起来很弱或者不确定要去哪里，会更有可能吸引袭击者的注意。就算你真的迷路了，走路时也不要表现出来。

12

注意并留下可识别的标记。在他们脸上留下明显的咬痕，打伤的眼球，腿上深深的抓痕，撕裂的穿孔等等，这些都很容易辨认，还有让人难忘的纹身等。像杀手那样思考。攻击薄弱部位，比如眼睛（猛戳）、鼻子（用摊开的手掌下部使劲往上）、生殖器（使劲抓住捏牢或用力猛击）等，让袭击者的双手无法攻击或抓住你，然后你可以趁机跑开。

• 如果你所在的地方不能跑走，留心周围的环境，如果可以，在上面留下记号。强奸犯之所以被抓，是因为受害者在被侵犯的汽车或房间里留下了可辨认的标记，比如牙印、指甲印或DNA。

13

如果你身后跟着一个可能对你构成潜在威胁的人，跟他进行眼神接触。如果他们认为你能清楚地认出他们，袭击者更有可能不袭击你了。虽然你可能会害怕，一点儿也不想这么做，但这能确保你的安全。

2

注意潜在的受害者。例如，你在派对上看到有人企图对你喝醉的朋友采取行动，走过去让他们知道你在看着他或她。找个借口让自己过去。

• "我给你拿了瓶水。"
• "你想去透透气吗？"
• "你还好吗？你想让我留下来陪你吗？"
• "我喜欢这首歌！我们去跳舞吧。"
• "我的车就在外面。要我载你回家吗？"
• "小倩！天哪，好久不见！你最近怎么样？" （这招对陌生人也管用。除非他们已经醉得理解不了，不然会很乐意配合你，好摆脱这个捕食者。）

3

找出潜在的强奸犯。你可能想跟他们正面刚，或者只是分散他们的注意力。

• "别动她。她都站不稳了。我跟我朋友会送她回家的。"
• "嘿，他都说了不。他很明显不感兴趣。"
• "不好意思，先生，你的车被拖走了。"

4

如果在处理这些状况时需要帮助，一定要找人支援。有几个人在场就足以阻止某些人企图强奸了。

• 告诉派对的举办人或酒保发生了什么事。
• 叫几个朋友，比如你自己的朋友，或者派对上某个人的朋友。
• 联系校园安全部门，告诉保安或者报警。

5

制造干扰。如果你不知道还能做什么，就暂停这场聚会。把灯或者音乐关掉。这能让想强奸的人分心或尴尬，同时也能让大家注意到事情出了问题。

6

不要把你的朋友留在派对上。如果你跟一个朋友一起参加派对，你准备走的时候不要把他或她一个人留在那里。把一个人单独留下，特别是跟一群刚认识的人或陌生人在一起，会让他处于劣势。尤其是派对上有酒精或毒品时更是如此。

• 在你离开之前，找到你的朋友，看看她怎么样了。除非你确定很安全，并且她完全能自己回家，否则不要离开。
• 如果你的朋友看起来喝醉了或者快要醉了，看下能不能劝她回家。如果她不肯，就留在派对上，直到她准备好要走了。

7

建立一个伙伴系统，确保每个人都安全到家了。采取一个简单的预防措施，比如让每个人到家后相互发短信告知，这是朋友间相互保护的好方法。比如，假设你和朋友在咖啡店待到深夜，你的朋友在黑夜中骑自行车回家，等你们到家之后互相发短信或打电话。如果你没有收到朋友的信息或电话，看看发生了什么事。

8

如果你知道某个人是强奸犯，要说出来。如果你的朋友要和某个人约会，而你知道这个人是个强奸犯，正确的做法是说出来。无论是有谣言说那个人曾经强奸过别人，或是你有这件事的第一手资料，你肯定不想这个人再去伤害其他人。

• 如果是你自己曾经被这个人侵犯过，那由你决定是否要"曝光"这个强奸犯。这无疑是非常勇敢的行为，但你的决定会深刻地影响你的生活，所以这不是大部分人能轻易作出的决定。
• 但是，就算你不想公开这件事，警告你认识的人不要和那个人独处，也有助于预防潜在的强奸。