2

找出你写字时使用的肌肉。能否写一手轻松自由的字取决于你写字时使用的肌肉。写字的时候不能只用你的手或者手指。要写出优美的字迹，需要在写字的时候使用你的整只手臂和肩膀。

• 为了确定这一点，就像平常一样写一段话。注意你使用了哪块肌肉。这样做可以让自己知道，你写字的时候是不是经常只用手使劲，而没有采用更轻松、自由的方式——用整只手臂。
• 手指的作用是在纸上做向导，但是不能全靠它们使劲，不然你会写得局促和紧张。
• 应该移动的是你的手臂和肩膀，而不是你的手腕和手指。

3

选择你的工具。你需要为自己找到合适的写作用具和纸。虽然每个人都各有所好，但大体上来说，我们能告诉你用什么更容易写得更漂亮。例如，大家通常认为钢笔比铅笔好，因为钢笔能写出流畅的线条。

• 在好的纸张（通常更贵一些）而不是普通的打印纸上写字，你的字能写得更好，因为好的纸张不会出现脏污、撕裂和渗墨的情况。你可以在文具店找到这种纸。
• 斜纹棉布日记本对于练习优美的字迹很有用，因为这种纸可以让你的笔迹变得顺畅。
• 人们常常使用钢笔而不是廉价的塑料圆珠笔，因为更好的笔有更好的墨水流动性，你也可以使用一些标记笔或者记号笔，让笔划的长度和宽度有很好的变化，因为这种笔的尖端是扁平的。它们也往往有醒目的颜色。

4

慢下来。写得快会写得龙飞凤舞、字小，并且会用劲过大。写得慢一点、温和、轻柔，你将会写出流畅的笔划和更连贯的直线和曲线。确保你在写的时候手不会太紧张，也不要很用力地向下按压。

• 写字的感觉就像你的手在水下穿梭一样。

5

练习。就像任何重要的事情一样，在你的字迹可以让你为之自豪之前，你必须不断练习才能写出优美的字迹。尽可能经常写，要注意你是如何写的，你正在使用什么肌肉。

• 在横格纸上练习写字来学习间距。控制笔划和每个字之间的间距（要相当均匀）对于创造出漂亮的笔迹来讲是很重要的。
• 时常涂鸦。当你在等公交的时候或者打电话的时候，可以在笔记本的页边空白处涂鸦。这能帮你放松下来，并且让你对自己新练的、更好看的字体更加熟悉。

2

正确地握笔。写草书最好的方式就是把笔放在你的食指和中指中间，用指尖和拇指的地方握住靠近钢笔或者铅笔的尖端的地方。

• 这个姿势能缓解前臂、手腕和拇指的疼痛。

3

学习连笔。草书都是建立在字母之间笔画相连的基础上的。大家认为草书是一个快速写作的方法。因此这个词的来源是拉丁词“currere”，意思是“快跑”，所以草书的意思是“一只奔跑的手”。当你在努力形成连笔的时候，记住这一点。

• 当你正常书写时，抬起笔的时候在字母之间留下的“空气”，就是现在需要连笔的地方。
• 确保单词顶端的缺口闭合。否则将会很难区分你写的是“a”还是“u”。

2

选择适当的工具。你要确保自己写出的笔划有重量感，这意味着你需要的将笔划写得有粗有细。要做到这一点，你需要选择最适合你的钢笔、纸、墨水。

• 适用于书法的宽边书写工具有记号笔、自来水笔、嵌入钢笔尖的笔、刷子、鹅毛笔和芦苇。
• 要用不渗漏墨水的纸。你可以在普通笔记本的纸上练习。检查纸张的含棉量，因为含棉的纸比较脆。当然你可以找到专门练书法的纸，如果你有文房四宝，里面一般都包含合适的纸。
• 至于墨水，不要用印度绘图墨水，因为在它里面的漆容易让笔尖生锈，堵塞钢笔。最好寻找一种水溶性油墨。

3

正确摆放你的纸。这意味着要理解线条的走向，这样你写出的书法作品才能有统一的外观。你需要设置一个笔尖高度，多少都行，但是15世纪的斜体字有一个标准高度是5个笔尖，我们就以此为例。

• 基线是所有字母坐落的线。
• 腰围线是比基线高的线，随着字母“x高度”的变化而变化（在这种情况下，高于基线5个笔尖）。
• 上行线是所有上伸字母都要碰到的线。它必须比腰围线高5个笔尖（或者其他你正在使用的笔尖长度）。上伸字母就是像小写的“h”或“l”这样的字母。
• 下行线就是下伸字母碰到的线。必须5笔低于基线。下伸字母就是像小写的“g”或“f”这样的字母。

4

练习。你当然需要练习你选择的书法风格的字母。这样你才会变得习惯于它们，你也需要练习保持书写用具的角度和手的运动。

• 用你的钢笔、墨水随意地写写画画。画圈圈、线条来练习，这样你就可以不断感觉到钢笔的角度和压力。

2

看看手抄本和古代文字。例如，看一下中世纪泥金手抄本和作品名字的首字母，经常包含着人物、动物和历史场景。

• 有很多很有趣、很有创造性的古文字可以融于到你自己的写字风格里。查阅古埃及僧侣，或象形文字，或者斯堪的纳维亚语符。