2

从冥想开始。研究显示人类只利用了大脑的一小部分，但加以训练，也能让大脑的其他部分发挥作用。冥想是一种训练潜意识的好办法，当你的潜意识凌驾于清醒意识之上时，就能预知未来了。

• 在一个光线柔和的房，以舒服的姿势坐下，清空杂念，关注呼吸。去感受空气进入身体和呼出身体的过程。让氧气通过呼吸滋养全身。
• 随着呼吸放松身体。从一只手臂开始，通过呼吸来使它放松。再进行另一只手臂，接着到胸口到全身。让思绪沉静下来，放松全身。

3

逐渐深入冥想。“打坐”（即禅宗的冥想方式）的字面意思就是坐下来。随着冥想的深入，你的潜意识占据主导地位。你就能在潜意识中看到一系列预示未来的迹象和征兆。

• 随着冥想的深入，你逐渐忘记了时间。有些卜卦专家认为深入冥想的一种有效方式是：想象你在爬上高梯或深入洞穴。

4

把冥想融入日常生活。在冥想中不要刻意制造未来的幻想，而是让幻想自然地产生，然后在平时生活中印证冥想到的画面，特别留意那些你冥想到的人。这些画面也许就是预兆。

• 调动你的全部感官。把自己的身体看作一个不断接收信息的“通灵眼”。温度、气味、感觉都可能预示着未来。如果你看到猫头鹰时感到一阵前所未有的心慌，或者你在听凯蒂·佩里唱歌时感觉特别冷静，就得重视这种感觉。

5

预示未来的迹象就在生活中，等着你去发现。如果你天生具有敏锐的观察力和预见力，那么加以训练就能预见未来了。要多分析现象背后的原因，别把特别的事件看作是偶发的不重要的，这样你才能提升预知力。

• 留意那些“头发突然刺痛脖子”的时刻。如果在发生某事时，你突然感到细碎的头发刺痛脖子，并且让你一瞬间愣住。这时你应该停下手头的事，仔细地想一想：你注意到什么？是什么惊到了你？有那些细节很重要？
• 留意那些“似曾相识”的时刻，有时候你会感觉正在进行的事仿佛曾经经历过，你就得仔细回想那些细节。记忆中这件事情曾在哪发生？你注意到哪些细节？你又唤醒了哪些回忆？
• 留意巧合。要是你早餐醒来在走廊里发现一只飞蛾，然后在咖啡店里又看见一位店员身穿有飞蛾图案的T恤。把巧合看作是一种预示，别只把它们当作随机事件。

6

分析冥想到的画面。如果你冥想时脑海中有个影像挥之不去：比如一群螃蟹在夜晚的海滩上喝汽油。你得结合自己的经历想想这代表了什么。

• 像分析梦境和诗歌一样分析那些画面给你的感受。是积极的还是消极的？强烈的还是微弱的？发生在白天还是晚上？
• 在生活中对应你冥想到的事物。比如，塔罗牌“月亮”这一张对应的星座是巨蟹座。这是一个重要的暗示。
• 在The Dream Bible（梦的圣经）这个网站上可以查到各种梦境的喻意。

7

阅读神话学书籍。如果你没有相关背景知识储备，预知未来是很困难的。要是你真想提高自己的预知能力，那么了解神话和文化符号会对你有很大帮助。

• 瑞士著名精神分析学家卡尔·荣格有很多关于潜意识的著作。神话学大师约瑟夫·坎贝尔的《千面英雄》也为探寻符号和现实的联系提供了很好的参考。他认为现实中的文化符号与人类有着与生俱来的联系。

2

让自己在夜里周期性地醒来。如果你在早晨醒来时无法回忆起梦境，那么让自己在做梦时醒来是一个有效的解决方法。中途醒来时你可以趁机回忆梦境中的符号，此时梦境中的画面还很鲜活。

• 设置闹钟，每三小时在你的REM睡眠期（即快速眼动睡眠期，在该时段脑点波与清醒状态时频率类似，此时被唤醒不会感觉昏昏沉沉）响一次，这样你可以完成两个时长90分钟的REM睡眠期。在REM睡眠期设定闹钟既能帮助你花一两分钟时间记录梦境，又不会太影响睡眠质量。

3

把梦境中的符号对应到生活中。就像分析冥想中的画面一样，反复思考它们有什么现实意义。

• 多关注细节。比如分析上文所说的“一群螃蟹在夜晚的海滩上喝汽油”这个景象。你不仅要关注螃蟹和汽油，还得想想“喝”这个动作意味着什么？沙滩意味着什么？这个景象给你什么感受？
• 梦境中的人物也是象征符号。如果你梦到和最好的朋友亲吻，并不一定说明你将和那个人恋爱，也可能表示你很欣赏你的朋友，或你想达成一个和你朋友相关的目标。

4

用梦境预知未来。普通的梦——如梦见牙齿脱落，飞在空中或裸体站在人群中，一般意味着你最近承受着很大压力。根据不同现状也可能有别的喻意。所以你要把预知未来和现实根据结合起来。

• 若在等待面试结果的日子里梦到你飞得很高很不受控制，说明你在潜意识里对新工作带来的机遇和压力感到紧张，这意味着你的面试很可能成功了。
• 要根据实际分析。若梦见一位朋友去世，并不说明他会发生意外，而是预示他的生活将会迎来很大转变。

5

训练在“清醒梦（即你在梦中知道自己在做梦）”中质询未来。如果你能在梦中保持清醒意识，试着在梦境里找一张纸或者其他神谕，直接问它“超级碗（即美国足球联盟年度冠军赛）的冠军是谁？”或者“我该怎么得到这份工作？”。

2

向神谕问开放型问题。要想更好地理解神谕，就得问既开放性又有深度的问题。

• 好的问题应该是这样：我应该注意什么？我怎样才能达成目标？
• 别问像“我是否会得到这个工作？”这种“是否类”的问题，就算你读易经或者算卦都不会得到答案的。而应问“我该怎么做才能得到这份工作？”。

3

用塔罗牌占卜。塔罗牌共有78长，分成大阿卡那牌和小阿卡那牌。有四种花色：权杖、星币、圣杯、宝剑。每张牌上的不同图案有不同喻意。这是符号占卜的最常用方法之一。

• 塔罗牌占卜通常是回答占卜者询问的具体问题。想学习塔罗牌，就去买一本指导手册吧。

4

《易经》中介绍了如何用硬币、鹅卵石、草秆和六角星阵占卜。你需要掷骰子，问问题，然后阅读相关文章。如果你对随机性和冥想故事感兴趣，那么易经占卜很适合你。

5

读影子。“箕占（类似笔仙）”是一种通过观察黑暗中的阴影来占卜的方式。你需要准备一支蜡烛。

• 在一个黑暗的房间，将一个蜡烛放在身后并点燃。你闭上眼冥想片刻，然后睁眼看光线下的影子。
• 把黑屋子想象成你的大脑，而影子则是你的潜意识，把在黑暗的烛光中看到的影像记录下来。想想这些影子有什么意义？预示着什么？

6

用水晶球。像箕占一样，看水晶球也是观察映射出的影像。

• 水晶球的质地最好是透明石英。紫水晶、绿宝石、月光石、黑曜石也可。水晶球的直径至少有12至15厘米，占卜时要放在月光下。平时应把水晶球锁起来防止它吸收负能量。
• 把水晶球拿在手中，或放在面前的支架上（比如枕头）。借助深度冥想，注视水晶球，让画面浮现。