2

屏蔽掉其它的想法和注意力。为了让这种方法奏效，你必须真正沉浸到悲伤里面去，暂时说服自己这是真的。如果这件事还没有发生，那就想这件事必然会发生。天无不散的宴席，人生有快乐也有悲伤。集中注意力，直到你的眼泪在眼眶里泛滥。

• 皱着你的额头和眉毛。让你的脸呈现出忧伤的表情，这样当你感到更悲伤的时候你就能自然而然地哭泣了。
• 低垂你的头。这会让你呈现一个悲伤的表情，但是因为你的脸遮住了，这会让留一些时间给自己流泪。你不希望别人看到你的脸突然一瞬间哭泣的样子——他们会起疑心。

3

停顿片刻，蓄积眼泪，但是不要张开你的眼睛。等你蓄积到一定程度后，闭上眼睛。一滴滚落的眼泪可能会被误认为是汗水而不是眼泪。继续沉浸在悲伤的想象中。

4

释放眼泪。当你觉得喉咙哽咽并且有哭泣的冲动时，你就会知道你的方法奏效了。睁开你的眼睛，这样它们就会止不住地留下。记得在脸上保持沮丧和悲伤的表情。努力专注于悲伤的想法，直到你哭完了。不要太激动，尽管——关键是假哭，不要完全不能自已自己的情绪！保持控制。

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如果必要的话一直张开眼睛。如果你真的忍不住想要眨眼，可以用手指帮助保持眼睛睁开。由于这看起来并不自然，所以如果你不想让别人发现你是假哭的话尽量不要使用这个方法。当场迅速哭起来。

• 不要用手支撑着眼睛睁开超过几秒，再次提醒，你会眨眼皮来保护你的眼睛，在眼睛可能受到伤害的地方不要阻止这种条件反射。
• 确保不要用你的手指触碰你的眼球，这样如果你的手上有污垢和细菌的话，眼睛可能很容易被感染。

3

紧紧闭上眼睛，把泪水挤出来。在你张开眼睛，眼泪蓄积到一定程度的时候，闭上眼睛把它们排出来。你应该蓄积一到两滴大大的泪珠。

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把这种物质涂一些在干净的纸巾上。你可以在假哭之前把这种膏涂在纸巾上。把它放进一个塑料袋子然后装进你的口袋或钱包里，这样你就能够在需要的时候拿出来用。

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在每只眼睛下面涂一点点。当到了哭的时候，假装你情绪激动，然后用纸巾在每只眼睛的睫毛底部涂抹一点点薄荷膏。薄荷膏靠近你的眼球时就会让你的眼睛开始流泪，要非常小心不要让任何薄荷膏擦在你的眼睛上，因为这将导致疼痛和烧灼感。

• 把纸巾放在你的眼睛附近，直到眼睛开始产生眼泪。这可能需要30秒左右，同时要哭出声音。
• 使用薄荷膏的一个好处就是能让你的皮肤看起来闪闪发亮，所以即使你不产生很多眼泪，你的眼睛都会看起来很湿润。