2

把路上需要的东西都装进车里。除了行李外，还要带一些现金、信用卡、驾驶证、汽车保险票据。即使你要用汽车或手机的GPS，最好也带一份地图。

• 如果你要出境，查看自己护照是否有效，把它放在安全的地方。
• 不要忘带手机充电器，尤其是经常需要用手机导航时，千万别忘了。

3

走之前检查一遍汽车。出行前一周，让修理工检查一下你的车，问问有没有需要解决的问题。保持良好的状态，避免半路抛锚。比如，你可能需要换机油、加满油、换空气过滤器或新轮胎。

• 走之前做好这一点，这样你就能根据需求维修汽车了。

4

车上备着应急用品。没有人想遇到爆胎或紧急情况，但最好提前做好准备，把备用轮胎和其他可能需要的东西放在一起。比如，如果路上比较热，担心车可能会过热，那就带一壶水或冷却剂，可以随身带：

• 车用充电电线
• 手电筒
• 急救箱
• 简单的工具箱
• 毛毯或睡袋

5

告知亲友你的计划。因为你要独自开车，一定要告诉亲友你的位置，这很重要。告诉他们你的路线，随时报告行踪，告诉他们你路上会联系他们。

• 写邮件或纸条，这样你的亲友就能查看这些信息。

2

听你最爱的音乐。在MP3播放器里存上你喜欢的音乐，或者带很多唱片。长途驾驶时，听音乐是个消磨时间的好方法。

• 如果你不喜欢开车听音乐，可以听有声书或广播。

3

带一些健康的零食。把容易吃的零食放在副驾驶上，饿了就可以吃。吃健康的食物也是保持清醒的好方法，因为它能帮你集中注意力。不要吃咸的食物，咸的食物会使你脱水。健康零食有：

• 燕麦卷
• 无盐坚果
• 米饼
• 新鲜的水果和蔬菜
• 饼干

4

带一些提神的饮料，保持水分。长途驾驶可以喝清水，也可以带咖啡、茶、含咖啡因的饮料或果汁。不要喝糖分高的饮料，比如能量饮料，因为喝完之后你会心神不宁。

• 如果你想喝凉饮料，把它们放在副驾驶下面的小冷却箱中，方便拿取。

5

不要看自己开了多远。如果你急着去目的地，每隔几分钟看一眼计程器只会让你压力更大，放松心情，享受驾驶的乐趣。

• 不要关注你在车里待了多久，而是想一想自己已经开出多远了。

2

遵守当地的交通规则，行驶速度要低于限速。系好安全带，不要解开，留意周围的环境，安全行驶，不要超速或违反交通规则。

• 如果你在国外行驶，要特别留意国外的交通规则，因为它可能和你熟悉的交通规则不同。

3

如果你觉得很困，停下来睡一会儿。找一个安全、光线充足的地方停车。锁上门，闭眼休息20到30分钟。花点时间休息总比疲劳驾驶出事故要好。可靠来源Centers for Disease Control and Prevention前往来源

• 好好睡一觉，然后再上路，这样路上就不会累了。
• 休息前喝含有咖啡因的饮料，睡醒后精力会更充足。

4

开车时不要打电话或发短信。在很多国家，开车打电话或发短信是违法行为，所以开车时不要用手机，否则你会收到罚单。留意周围环境时，打电话或发短信会分散你的注意力。

• 如果你必须打电话，先在安全的地方停车，再打电话。
• 和手持电话一样，用耳机接听电话也会分散注意力，所以不要这样做。